w domu

Markoto, mają sens.. ja robiłam w domu z 17 kg i dało popalić.. spinaj zad w górze i staraj sie energivcznie wstawac

markot - a ty ćwiczysz w domu? Bułgary są spoko, jak się nie ma dużych obciążeń. Ja jestem mistrzem programów na nogi bez solidnych ciężarów. na silce glownie bulgarow nie lubie, cos robie zle chyba bo nie boli mnie pupa a noga ktora sie opieram z tylu :) planuje do tego mozego treniengu dorzucic jeden dodatkowy dzien na pupe w warunkach [...]

markot - a ty ćwiczysz w domu? Bułgary są spoko, jak się nie ma dużych obciążeń. Ja jestem mistrzem programów na nogi bez solidnych ciężarów. na silce glownie bulgarow nie lubie, cos robie zle chyba bo nie boli mnie pupa a noga ktora sie opieram z tylu :) planuje do tego mozego treniengu dorzucic jeden dodatkowy dzien na pupe w warunkach [...]

markot - a ty ćwiczysz w domu? Bułgary są spoko, jak się nie ma dużych obciążeń. Ja jestem mistrzem programów na nogi bez solidnych ciężarów. na silce glownie bulgarow nie lubie, cos robie zle chyba bo nie boli mnie pupa a noga ktora sie opieram z tylu :) planuje do tego mozego treniengu dorzucic jeden dodatkowy dzien na pupe w warunkach [...]

Robie pompki tylko przy okazji konkursow czyli ile,raz w roku ? :),szkoda mi na nie sily i fatygi wole konkretny trening z ciezarami a w domu posiedziec przy kompie.

Przyłączam się do powyższych postulatów :-) szczególnie jeśli nada możesz pozwolić sobie na treningi w domu - kontynuuj dziennik, będziemy dalej kibicować

[...] FBW na podstawie tego arta - http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Oczywiście odpowiednio zamieniając ćwiczenia na takie, które możesz zrobić w domu. Wklej tutaj plan, który ułożyłeś to sprawdzimy. Trzecia sprawa, piszesz że jesteś trochę zatłuszczony. Proponuje taki układ treningów 3x w tygodniu FBW i 2-3x w [...]

[...] lydki wspiecia na palce z obciazeniem najszersze: tutaj przydalby sie drazek, ale jak nie masz to wioslo hantelka prostowniki babka klatka wyciskanie hantelek, jesli masz w domu jakas plaska powierzchnie uzyj jej zamiast lawki barki wyciskanie hantelek w staniu bic uginanie przedramienia z supinacja nadgarstka Taki plan na szybko ktorym mozesz [...]

[...] 31.05.12 20:50 1h Przysiad-lekko ... 125/5 Wycisk żołnierski ... 75/5,5 Podciąganie -/10x3 Unoszenia na bok+w tył 11/(10+10)x3 Biceps +skoki, rozciąganie Uwagi: Trening w domu, bo przespałem cały dzien.. powrót do żołnierskich, trening troche inny niz wedlug planu bo plecy coś bolą.. do tego bylo jeszcze kilka godzin rowerka w pracy, jak co [...]

Dziekuje ellis za odpowiedz. Nie zwaze sie bo nie mam wagi. Odnosnie cwiczenia w domu, to ta forma najbardziej mi sie podoba.Nie wyobrazam sobie siebie na silowni, bo zupelnie nie wiedzialabym co mam robic. Wiem ze moze to brzmi glupio, ze cwicze przed tv, ale naprawde niezle sie trzeba napocic i zawsze jest to jakis cykl cwiczen na cale cialo. [...]

[...] latam z paczkami czesto na 3 pietro, wysiadam z samochodu co 5-10 metrów, jestem na nogach od 5.30 a o 6.00 jadę do pracy i pracuje srednio do 16.00 - 17.00 jestem w domu około 18.00-18.30 wiem że dam radę ćwiczyć już mam w zamiarach kupić jakiś fajny atlas do domu bo na siłownie nie będę miał czasu na dojazdy do i z niej więc doszedłem [...]

Zrobili pierogi ruskie w domu, ale obszedlem sie smakiem ;<

dopiero wstałem poszło musli + mleko ;) jem musli bo nie jestem w domu i nie miałem owsianych Pozdro

4 kanapeczki z pomidorkiem i mięskiem i cebulką. kisze sie w domu i biore antybiotyk korwa

generalnie w Dynastii i pochodnych ze schodow spada kazdy jak dobrze, ze mam biuro w domu...moge poswiecic sie serialom i sprzataniu (sic!)

Przecież on zawsze był pi.zda A filmy dobre kręcą... tylko te dobre rzadko są dobrze rozreklamowane W domu prawie codziennie oglądam coś Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-08-31 12:53:50

kurcze podeslalabym Wam diete co doatalam na vitalii ale mam zrzucony na dysk co w domu rodzinnym zostawila, tyle co w ciagu dnia tam jadlam spozywam na sniadanie

Marta, niedługo za ciasno w domu będziesz miała%-) Miejsca pod Twymi sadystycznymi skrzydłami nie starczy%-) Szykuj się jutro na foty kontrolne. Tylko mam wzdęcia od dobrych dwóch tygodni i brzuch wiecznie w gastrociąży. Wkurza mnie to już.

Pewnie koniku morski, właściwie juz w tej chwili rzadzisz w domu, męzczyni , nawet ojcowie , potrzebuja opieki to mu zastepujesz opiekunkę, tylko co będzie jak sie zjawi inny facet? Teraz juz nie chciałabym miec zwierzaka

Kittie, no wlaśnie się tego boję, ze zepsuję... a na surowo nie umiem jeśc mięsa, nigdy w domu tatarów nie było. W tym roku po raz pierwszy ciocia mi zrobila ale tyłka mi nie urwało. A dzika też bym zjadła i pewnie po danielu kupię :D Pewnie po takim okresie jedzenia dziczyzny zaczne wypirawiać skóry i robić robie z nich płaszcze na zime %-)